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2017年4月13日 (木)

桜メジロ

家の近くの桜

そう娘が中学合格祝いに戴いた桜の苗木が 大きく育ってます

Dsc_5097c

もうあれから 24年位経ったんだ 早いなぁ

Dsc_5047c

見に行ったら メジロさん居たheart04

機材 Nikon D500  AFS-NIKKOR 300mm f/4E PF ED VR 手持ち

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485 メジロ」カテゴリの記事

コメント

おはようございます。
腰痛ですか。小生も1年ぐらい前は準備して出かけても、50mも歩かないうちに帰宅、リュックを担いだままファインダーを覗くとギクッの状態でした。(近くの病院に行ったら更に悪化。)
それなら絶対治すと宣言し、いつの間にかすっかり。今ではまったく軽快です。
やったこと。
①身体の裏側、特に太ももの裏と脹脛を徹底的にストレッチ。
②やり方は1mぐらいの高さの物に踵を乗せ、息を吐きながらゆっくり10秒数える。
  痛気持ち良いぐらいで、朝・夕3セット。(特に風呂あがりが効果的です。)
  *今でもやってます。
  

カワジュンさん アドバイス有難うございます。
運動不足の為の 筋力の衰えと 無理かもです。
ストレッチを怠ると悪化します 
カワジュンhappy01さん ストレッチ追加して やってみます。
今日は 少し良いです。 先週の土曜日くらいは最悪でした。shock

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