桜メジロ
家の近くの桜
そう娘が中学合格祝いに戴いた桜の苗木が 大きく育ってます
もうあれから ２４年位経ったんだ 早いなぁ
見に行ったら メジロさん居た
機材 Nikon D５００ AFS-NIKKOR 300mm f/4E PF ED VR 手持ち
見に来て下さって 有難うございます。
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鳥さんと いつも 一緒 へ 楽しい思い出いっぱいあります。
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カワジュンさん アドバイス有難うございます。
さん ストレッチ追加して やってみます。
運動不足の為の 筋力の衰えと 無理かもです。
ストレッチを怠ると悪化します
カワジュン
今日は 少し良いです。 先週の土曜日くらいは最悪でした。
投稿: ＲＩＮＯ | 2017年4月13日 (木) 16時32分
おはようございます。
腰痛ですか。小生も１年ぐらい前は準備して出かけても、５０ｍも歩かないうちに帰宅、リュックを担いだままファインダーを覗くとギクッの状態でした。（近くの病院に行ったら更に悪化。）
それなら絶対治すと宣言し、いつの間にかすっかり。今ではまったく軽快です。
やったこと。
①身体の裏側、特に太ももの裏と脹脛を徹底的にストレッチ。
②やり方は１ｍぐらいの高さの物に踵を乗せ、息を吐きながらゆっくり１０秒数える。
痛気持ち良いぐらいで、朝・夕３セット。（特に風呂あがりが効果的です。）
＊今でもやってます。
投稿: カワジュン | 2017年4月13日 (木) 09時06分